给孩子补营养,你心里有数吗|

发布时间:2016-09-16 09:21:49   来源:  

大多数父母都知道,不良会阻碍孩子的正常生长发育,所以,唯恐自己的孩子不足,影响了发育,于是就拼命给孩子吃这喂那,甚至滥用药。结果事与愿违,往往造成时下流行的现代病——“过剩综合征”。

另一方面,近年来虽然严重的缺乏症并不多见,但由于年轻父母缺乏必要的知识,同时一些不良的饮食习惯,如长期偏食、挑食、吃零食等,也造成了某些素的缺乏症。实际调查发现,近年来小儿比较容易缺乏的素有维生素A、B1、B2、C、D以及无机盐中的铁、锌、钙等。

我国观存在的几个误区

国外最新研究表明,应该按需喂养。因为人饥饿时胃液分泌旺盛,这时吃东西才能达到消化、吸收的最佳效果。这个饥饿癫痫寿命的时刻只有孩子自己清楚,所以什么时候吃、吃多少应该由孩子决定,饿了自然就想吃,就吃得好。

与此对应,现在家长在剥夺孩子饥饿权的同时,往往又放弃了自己的权力。不少家长忽视为孩子的食物把关,不懂得选择最有的食品、最好的食物搭配及科学的烹调方式,总问孩子想吃什么。其实并不知道应该吃什么、怎么吃才对自己有益,但他们与生俱来就会对食物挑来选去。正是这两种权力的错位,造成现在大量存在不良饮食行为——偏食、挑食、多零食、贪食,对健康极其有害。

专家介绍,辅食添加不及时是我国特有的问题。有关部门曾做过调查,发现我国6个月 以前无论身高体重都与发达国家水平差不多,但6个月后就明显落后,其主要原因就是没有注意及时添加辅食。

现在“补”的观念深入人心,一说到素缺乏,家长首先想到吃药,于是补钙、补铁、补锌……其实健康决不是用药补出来的,而是均衡吃出来的。医学专家说,一旦出现素缺乏,肯定是吃的饭出了问题。家长首先新乡哪家医院可以治疗癫痫疾病要检查给孩子的食物是否正确、种类是否合适、搭配是否科学。找到问题后及时调整、纠正,同时增加价值高的天然食物,最后才能考虑暂时服用一些药物来弥补体内已出现的不足。

滥吃素的危害

婴幼儿生长发育快。根据科学测算,对各种的需要,按每公斤体重计算,如蛋白质及热量的需要量约为成人的3倍。蛋白质是人体最重要的素之一,也是构成生命的最重要原料之一。一般人只知道蛋白质缺乏对健康的危害,对蛋白质过剩的弊病则知之甚少。

蛋白质在人体内的分解产物较多,其中氨、酮酸、铵盐、尿素等在一定条件下可对人体产生毒副作用。尤其是,如过量食用高蛋白食物,不仅会增加肝脏负担,而且易引起消化不良。

蛋类虽是富含蛋白质的优质食物,但光吃蛋也不行,它既缺乏碳水化合物,也缺乏维生素C。

婴幼儿数月内大量服用高浓度鱼肝油及其制品,会发生厌食、昏睡、头痛、皮肤干燥等症状

宝宝究保定羊癫疯治疗医院竟需要哪些素

食物中能被人体消化吸收和利用的物质称为素。它包括了蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素和水共六大类。前三种能产生热能,也称为产能素;后三种不能产生热能,称为非产能素。人体对这6种素的需要量随着年龄的不同而有所不同,小儿是人一生中生长发育最快的阶段,所以对素的需要量也相对较大。蛋白质中必需的氨基酸,脂肪中必需的脂肪酸以及维生素、无机盐人体自身都不能合成,因此必须从食物中获得,称之为必需素。

近年来严重的缺乏症并不多见,但由于年轻父母缺乏必要的知识,同时一些不良的饮食习惯如长期偏食、挑食、吃零食等,都会造成某些素的缺乏。实际调查发现,近年来小儿比较容易缺乏的素有维生素A、B1、B2、C、D以及无机盐中的铁、锌、钙等。

为了保证小儿能获得足够的素,必须大力提倡母乳喂养。断奶后或对人工喂养的孩子来说,应该选择合适的代乳品和必要的辅助食品。孩子出牙以后,要充分注意食物来源的多样化,以保甘肃治疗癫痫医院有哪些证维生素的不缺乏。

宝宝每天必需的食物

3到6岁的幼儿,每天不可少的几类食物是:

第一类,供给蛋白质的食物。主要有牛奶、禽蛋、瘦肉、动物肝脏、动物血以及大豆及大豆制品等。

第二类,供应维生素C(抗坏血酸)、胡萝卜和矿物质的食物。主要有胡萝卜、油菜、小白菜、芹菜、菠菜等以及水果。其中深色的胡萝卜素含量高,在体内可以转变成维生素A,并含有一定的钙和铁。因此,婴幼儿吃,应以深色为主。另外,萝卜、花菜、卷心菜、大白菜等浅色也含有一些维生素C和矿物质,但不如深色丰富。

第三类,以提供热能为主的谷类、油脂和糖。谷类供给幼儿所需热能的50%~60%,还可提供30%以上的蛋白质,而且是维生素B1、尼古酸的主要来源。谷类的维生素和无机盐主要分布在谷胚和麦皮之中,因此,应注意粗细搭配,少吃精米精面,吃糖不宜太多,而且要注意口腔卫生,以防龋齿。