翘臀不是女人的专利,男人比女人更需要练臀! 每日看点

在我们印象中

男人就是要练胸肌练腹肌

女人则是练翘臀练马甲线

似乎翘臀就成为了女人的专利

在健身房我们也是随处可以看到练臀的女性

但是练臀的男性少之又少

其实翘臀能给男性带来的好处

不比胸肌腹肌少!

接下来为广大男性科普下关于:为什么男人要需要练翘臀?

人类在进化过程中学会了直立行走,长期用两条腿行走或跑步使附着在大腿的臀肌体积迅速增加,逐渐形成半球形的臀部。窄小、略翘的臀部对女人很有吸引力。

因为女人喜欢有棱有角的倒晋中羊羔疯手术治疗三角身材的男人,髋部和臀部较小的男人才有这样的身材。

进化心理学家德温德拉·辛博士发现,在女人眼中,腰围和髋围比例为9:10的男人最有魅力。窄小的髋部可以使男人快速奔跑。大部分女人拥有适合生育后代的宽大的髋部和臀部。她们被自己没有的有身体特征吸引,因而希望男人拥有窄小的髋部和臀部。

生理学家说:“窄小、略翘的臀部可以增加受孕的几率。男人做爱时要做强有力的前冲运动,窄小、略翘的臀部会让男人在进行性接触时产生直接的冲力。”因此窄小、略翘的臀部意味着男子有更好的生育机会,这对性特征来说也是一个重要的指示。

国外曾经有人对3000名女性进行问卷调查,问题是“最欣赏男人的辽宁好的癫痫治疗医院什么部分”。结果表明,宽阔的背部、强壮有力的臂膀分列第二位和第三位,名列第一位的就是窄小、略翘的臀部。可见,窄小、略翘的臀部在男性美中占有重要的地位。

除了单纯的好看之外,翘臀还可以给男生带来这些好处:

翘臀能让我们的身材看起来更立体

有胸有背,穿衣会很好看,有一双翘臀,穿任何裤子都会好看,而且配合上立体的上半身,一具完美的肉体呼之欲出,完爆瘦弱的“衣架子”!

翘臀能矫正我们的体态

长期的静坐和弯腰驼背,让很多人的体态变得很“挫”,原因就在于臀部肌肉太弱,强壮的臀部肌肉能自动让我们的腰挺直,并能长时间的维持笔直的状态,其实陕西癫痫病哪家医院治的比较好这种弯腰驼背的现象并不只是出现在普通人里,在很多腹肌练得狠的健身人群中也很常见,没有强壮的臀部肌肉平衡腹肌,很多人练着练着腰就弯了。

没有翘臀增肌减脂难

如果对健身有比较深了解的朋友们一定会知道,激素在增肌的过程中扮演着非常重要的作用,雄性激素睾丸酮的分泌刺激着肌肉的生长和脂肪的消耗。

用力量训练的方式刺激大肌群,是促进睾丸酮分泌最好方法,而臀部肌群是身体最大的肌肉群,臀部训练是最能刺激睾丸酮分泌的。练出翘臀,证明离练出其他肌肉不远了!

有翘臀更吸引人(特别是异性)

已经有很多科学研究证明,有发达臀部的动物,对于异性的吸引南阳市什么癫痫病医院好力更大!因为在我们进化的过程中,发达的臀部向来是强壮的象征,无论是男性还是女性。有一双翘臀,对异性的吸引力都是天然MAX!

那么问题来了,怎么样才能练出翘臀呢?那当然是训练啦!今天给大家推荐几个训练翘臀的好动作:

1、深蹲

2、臀桥

3、交替箭步蹲

4、保加利亚箭步蹲

5、登山走

Tips:练的时候根据自己的情况,每个动作15-20次,动作之间休息15秒,练完8个动作为一完整组,每次练习2-3组。

祝大家早日拥有迷人翘臀!