上班族如何养胃呢?大家一起了解一下吧 每日看点

上班族加班是常事,三餐不定更是常态,尤其是一些爱美的女性也就更是为了减肥忽略一两顿饭,但是长期这样对肠胃会造成很大的伤害,如果你的胃已经开始抱怨了,那么现在就要开始执行补救措施了。

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适当补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。

细嚼慢咽:对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工癫痫应该怎么治疗好作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

定时定量:即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。还应保持每餐食那种药物治疗癫痫病好量适度。

多甘多暖:甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用,且可以提高免疫力。

温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度,否则,过烫过冷的随州癫痫病医院食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病。

饮水择时:最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。