黑木耳和它搭配吃,功效胜过各种补品,降压降脂护血管! 每日看点

随着冬天的过去,进补食品真是层出不穷。尤其是鸡肉、羊肉吃多了,难免觉得有些油腻。对于许多三高人群来说,能吃上一些喝清爽鲜美的素食,既健康又能调理胃口,清理肠道。

说到吃素,木耳可是一种广泛出现在人们餐桌上的健康饮食食物,更是被冠以“素中之王”的美誉。

黑木耳作用:

1、防止心脑血管疾病患上癫痫病的病因都有哪些呢an>

黑木耳中含有维生素K及钙质等营养素,进入血液中能有效抑制血液凝结,防止血块的产生。另外,还对血管产生一定的软化作用,使得气血流通更加顺畅,从而大大降低心脑血管疾病产生的几率。

2、增强免疫力

黑木耳中含有丰富的多糖体,这种物质对人体的免疫机能产生一定的促进作用,并能激活吞噬细胞的活性,对于提高人体免疫力小儿早期癫痫病如何治疗最好产生极好的效果。

3、延缓衰老

在黑木耳中含有丰富的铁质元素,这种物质是补血的主要成分,只有人体气血充盈,才能利于肌肤的健康生长。另外,常吃黑木耳还能有效清除肌肤代谢所产生的自由基,对于美容护肤、延缓衰老发挥重要作用。

将黑木耳与豆腐一起吃,无疑是一种很不错的搭配方式!

豆腐的营养价值很高,徐州看羊羔疯哪家好是非常好的蛋白质来源。另外,豆腐中还含有异黄酮类物质,有助于给女性补充雌激素,有预防乳腺癌的作用。豆腐的营养价值及功效还包括预防老年痴呆症、预防骨质疏松等。

豆腐含有丰富的营养,包括蛋白质、糖类、钙、铁、磷、镁、卵磷脂、大豆异黄酮、多不饱和脂肪酸等。豆腐的钙合量相当高,每100克豆腐的含钙量高达140-160毫克,是补充身体钙元素的佳品。

木耳豆腐汤:<咸阳哪里治癫痫最好/p>

1.备好食材。木耳提前泡发撕成小块,豆腐提前用清水清洗干净,葱洗净。

2.豆腐切块,木耳撕成小块,切葱花。

3.锅里油烧热,放入葱花小火炒出香味。

4.加入木耳和豆腐翻炒均匀。

5.加适量开水,大火烧沸,转小火炖点2分钟。

6.用少许盐和鸡精调味,盛出。