胃胀怎么办 经常这样做胃胀不会来

导读: 大多数的人都出现过胃胀气的症状,在生活中导致胃胀气的原因有很多,一些是可以避免的,一些是不能避免的。如果出现了胃胀我们应该怎么办?我们知道患有胃胀气的时候都要在饮食方面多注意,那么这个时候吃什么好?下面会有详细的解答哦。

  大多数的人都出现过胃胀气的症状,在生活中导致胃胀气的原因有很多,一些是可以避免的,一些是不能避免的。如果出现了胃胀我们应该怎么办?我们知道患有胃胀气的时候都要在饮食方面多注意,那么这个时候吃什么好?下面会有详细的解答哦。

  胃胀怎么办

  细嚼慢咽

  很多人会出现胃胀都是饮食导致的,一些人为了赶时间,在吃饭的时吃的会比较快,这个时候容物都堆积在胃部就导致了胃胀气,我们在吃饭的时候应该要细嚼慢咽,不要一边在咀嚼一边说话,这些都会带来胃胀气。

  远离错误搭配食物

  食物如果搭配不当会导致出现胀气,像是蛋白质食物和淀粉类的食物,就不是很好的一种搭配,蔬菜与水果也是一种不适合的组合,牛奶不宜与三餐安徽癫痫患者去哪家医院好同时用,在平时我们应该注意一些饮食方面搭配,减少胃胀的出现。

  吃饱后不要马上坐着

  很多上班族在吃完饭之后都是直接坐下工作的,这样特别容易导致出现胃胀。我们在吃完饭的时候应该多走走,不应该立即趴着休息或是坐着,特别是趴着会压迫我们的胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

  嚼米汤、喝醋或柠檬水

  米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。另外,用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

  涂抹薄荷油

  胀气难消时,可以使用薄荷油涂抹胃部周围,可有效缓解胀气问题。

  其实,胃胀是一个常见症状,大家不必过分紧张~~大多数胃胀为一过性的胃肠功能紊乱所致,与不良生活习惯、环境因素等有关,其实可以通过饮食调整、生活调理改善的。但是,如果出现长期胃胀,就需要就医进一步检查了。

  胃胀气吃什么

  1、黄癫痫如何才能治愈呢

  黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

  2、香蕉

  香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。

  3、木瓜

  饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

  4、芦笋

  芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

  一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

  6、大茴香

  大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化南阳看癫痫哪个医院好的植物,能够帮助缓解消化问题,同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。

  7、生姜

  生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

  8、薄荷茶

  专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀,同时薄荷茶也能帮助改善干呕,同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶,冷热皆宜。冲泡薄荷茶,可掺进其它的花草,茶味道更为特别。

  胃胀气的原因

  消化不良

  有些患者体质较差,会表现胃动力不足,常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气;另外,肠道菌群失衡,许多废气就会很容易在肠道内积聚,也会导致肚子胀气的现象。

  器质性疾病

  如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等,均可导致胃肠道积气,表现为腹中胀气感和腹部气体滞湖南比较大的癫痫病医院留两种现象。当胃肠积气过多时,患者可感到腹部不适,表现嗳气、腹胀、肠鸣亢进。

  功能性疾病

  如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等,病情大多数都是严重的,不能掉以轻心。

  胃肠道疾病

  如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等。

  胃肠功能紊乱

  表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍,由于某些原因,导致胃肠蠕动功能减弱或消失,从而导致体内的气体排不出体外,体内气体越积越多,就出现了肚子胀气的现象。

  胃酸过多

  胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳,而造成胀气、打隔。

  结语:上面已经为大家介绍了胃胀气怎么办。如果有胃胀气的情况出现,我们可以尝试上述的一些方法进行缓解。在平时我们应该避免胃胀的情况出现,多进行运动,饭后应该出去走走,在饮食搭配方面自己应该用一点心。