养生常识 春分前做好这3点可远离疾病

导读: 马上就要到一年一度的春分了,在春分前是养生的很好的一个阶段,那你知道在这段时间里我们在饮食上要注意哪些事项吗?这时候我们应该怎样养脾肾呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  马上就要到一年一度的春分了,在春分前是养生的很好的一个阶段,那你知道在这段时间里我们在饮食上要注意哪些事项吗?这时候我们应该怎样养脾肾呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  养生常识

  穿衣需要捂一捂

<太原哪里有治疗癫痫病的好医院strong>  1、捂头颈上身全暖和

  春捂时第一个需要保暖的地方就是头颈,这样可避免因头颈受风寒带来的不适,如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等、外出时可戴帽子或系一条围巾,不宜过早穿低领或V字领上衣。

  2、捂手腕心脏舒服

  春捂时第二个需要保暖的地方就是手腕,因为手腕上有我们心经对应的神门穴,按照中医的理论来说,我们体内的元气循环会在神门穴经过、停留、如果元气循环得顺畅,身体就好、所以说让神门穴保暖就能让我们的心脏更加健康、

  七分袖有什么药治癫痫与九分袖的衣服这个时期最好不要穿着,尤其是老人,外出活动时尽量在外套里穿一件袖口能达到拇指根部的长袖毛衣,或是戴上一副筒儿稍微长点的手套。

  3、捂腰腹下肢不麻木

  第三个需要保暖的地方就是腰腹,这是因为人的阳气以肾为本,肾居于我们的腰腹部,那么一旦有风寒侵入人体,肾中的阳气就会被困于下部,我们腰部以下的循环就会受到影响,这个时候,就容易出现下肢麻木,疼痛、腰膝酸软等问题。

  4、捂小腿脑袋不痛苦

  最后需要保暖的地方是我们的小长沙儿童癫痫医院治疗怎么样腿,尤其是小腿外侧,这里也是保护阳气的地方,有些人在寒冷的天气里会出现头痛等症状,正如老话所讲“寒从脚起”所以“春捂”宜下厚上薄。

  饮食注意事项

  1、饮食“清补平淡”

  此时宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,可以增强体质抵御病菌的侵袭。宜多吃的食物包括:瘦肉、鸡肉、鸡蛋、春笋、菠菜、芹菜、牛奶等、初春肝气盛易伤脾,适量多吃大枣、山药等甜食可以养脾,最好做些大枣粥、山药粥等食用。

  2、宜多吃时令野菜哪家医院治癫痫病strong>

  在这时候会有各种的野菜长出来,就比如如荠菜、苦菜、马头兰等,这些野菜在这时候可适当多吃。这是因为野菜中含有大量的维生素C及有助防病的活性成分、适当多吃,有助增强人体免疫力,还能抵御病菌的侵害。

  3、晨起一杯水

  初春也是容易“上火”的季节,如遇上少雨干旱,体质更易偏燥。人的一天当中不仅是第一顿早餐重要,早上的第一杯水也是非常重要的,有些朋友习惯在早上喝水,人的体内有一半以上是水,而水是大脑思考、血液流动、肌肉运动等重要生命活动所必需的物质。