瑜伽的世界 从“零”开始

  瑜伽的世界是丰富多彩的,不仅仅是因为它有着悠久的历史,深厚的文化底蕴。重要的是,它能给我们的身体带来健康,这是毋庸置疑的。随着瑜伽越来越受到欢迎,许多人对这个“新鲜”的事物产生了浓厚的兴趣,“兴趣是好的老师”,有了兴趣还不行,学习瑜伽,要想获得瑜伽的“精髓”,就要要学会用科学的方式,这叫“取之有道”。

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  由于时间的限制,很多人都没有时间或者干脆懒得去瑜伽会馆,只想在家对着教材自学一样可以学好瑜伽。不过,这的确是在自欺欺人!首先,只靠一本书和一张光盘是不够的,因为这只是辅助用品,永远代替不了一个专业的瑜伽老师,老师是可以交流的,可以有反馈,书和光盘永远不可能有反馈。羊角风发病怎么处理>

  其次,书籍的作用是比较大的!在学习瑜伽之前、或者是你学了一段时间之后,花点时间去阅读一下书,这会帮助你去更多地了解瑜伽这种运动方式。你要是学过一段时间的瑜伽,有过瑜伽的练习经历,再根据光盘练习,往往有事半功倍的效果。

  所以,如果没有科学、系统的瑜伽资料,练习的时候就很容易走上歪路,不是不是所有动了开颅手术的都癫痫病管是身体的锻炼、呼吸的方式,还是练习的方式,一旦出现偏差,就很有可能对身体造成一些伤害。

  

  由于初学者没有一些相关的基础,很难靠自己把动作做到位,即便是靠一些辅助工具,比如对着镜子来做,还是有很多地方看不到,比如说背部等,一些动作做的不到位,长期的练习可能会武汉好癫痫医院造成扭伤和拉伤,严重的还会造成“瑜伽病”。那么“瑜伽病”有哪些呢?比如韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症,或者是精神上的疾病,比如神经痛。还有一个就是关于人性方面的—“懒惰”,因为一个人练习,就没有了限制,无人监督,自制力差的人就很容易半途而废,“三天打渔,两天晒网”是常有的事情,这样练习瑜伽是一点效果都没有的。