小暑养生食谱有哪些 三款美食安神清热

  小暑养生食谱有哪些?小暑节气到,大家要注意小暑节气的养生了,今天小编要跟大家一起来学习一下关于小暑的养生知识。那么在小暑节气里我们应该吃什么好呢?你准备好了吗?我们来看看下文吧。

人为什么受惊吓会抽搐g>  一、蜜汁藕:安神助眠清热除烦

  小暑节气到来后,很多的人常会会感觉睡眠是太好,严重的还会在高温的天气里心烦意乱,所以在这个时候你应该吃些藕类的食物。

  中医师介绍说,民间有小暑吃藕的习惯,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和宜昌羊羔疯哪家医院治的好多种维生素,及膳食纤维,具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用。

  鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神助睡眠之功效,可治血虚失眠。

  二、炒鳝片:补中益气除风湿

  常言道,小暑黄鳝是个癫痫吃什么药好的快宝,在小暑节气的前后的一个月之间的鳝鱼最是滋补。

  专家介绍说,暑天往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期,而黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节最宜吃黄鳝。

  黄鳝蛋白质含量较高,铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍小孩子抽搐怎么急救以上,并含有多种矿物质和维生素。黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度,防治动脉硬化引起的心血管疾病,对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。

  炒鳝片一般比较常见,由于鳝鱼腥味重,所以要加入葱、姜、蒜和尖椒、料酒调和。或者在炒前用沸水烫一下,洗去血污,减轻腥味。