气虚易偏胖 3个小妙招还你好气色

调理气虚1、起居调理

吃癫痫药一年多了控制的不太好怎么办;">提倡劳逸结合,不要过于劳作,避免损伤正气。在平时,应避免汗出受风。居室环境应采用明亮的暖色调。

调理气虚2、运动

怀化癫痫哪里治疗专业align:left;">最好选择比较柔和的传统健身项目,如八段锦。在做完全套八段锦动作后,将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各做1-遍。同时,避免剧烈运动。

还可采用提肛法避免脏器下垂,提肛衢州看小儿癫痫医院法:全身放松,注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收腹,收缩并提升肛门,停顿2-3秒,再缓慢放松呼气,如此反10-15次。

调理气虚3、饮食调养

黑龙江中亚癫痫病医院正规吗?杨兆铁医生从环境发图解答t:2em;text-align:left;">最好选用性平偏温、健脾益气的食物,如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、黄豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等。尽量少吃或不吃耗气的食物,如槟榔、生萝卜等。不宜生冷苦寒、辛辣燥热的食物。