秋燥易耳鸣 妙招教你解决

  是一年当中较干燥的时节,据某医院耳鼻喉科主任孙书臣介绍,这种秋燥极容易导致身体上火,而内热旺盛则容易诱发等不舒服症状。尤其是在很多生活不规律的年轻白领群体当中,上火、耳鸣已经成为了常见的症状。

  孙书臣认为,大多数年轻白领遭遇耳鸣的主要原因,首先是较大的工作压力带来的情绪紧张、,以及因此造成的睡眠不佳;其次则是不规律的生活节奏,比如熬夜、加班带来身体机能的紊乱;第三则是白领们习惯久坐,严重缺乏运动,饮食上缺乏节制,造成身体,引起内分泌的失调。此外,与密切相关的高血压,也是导致出现耳鸣的原因之一。

  耳鸣虽然不会直接危及生命,但长期的衡水看小儿癫痫医院耳鸣会严重影响睡眠质量和生活质量,孙书臣提醒白领们,如果出现连续不缓解的耳鸣,或者持续多次出现一过性的耳鸣,都应该及时就医。

  预防:尽量少喝咖啡和酒

  由于白领耳鸣跟情绪有着密切关系,所以要预防耳鸣的出现一定要注意心理状态的调节,多通过与朋友聚会等方式来释放工作上的压力;在饮食方面,尽量少喝咖啡和酒,避免中枢兴奋造成耳鸣隐患,同时在秋季饮食还要注意尽量清谈,避免蓄积内火。同时,少吃油腻和甜食;尽量保证生活规律,避免经常熬夜也会造成身体上火,诱发耳鸣;多摄入一些素B,可以有效预防耳鸣。

  缓解:按摩鼓膜暂时减轻耳鸣

  孙书臣认为,耳鸣的治疗是一个心理和生理治疗,药物和治疗等方面的综合治疗果洛有治癫痫病的医院 过程,需要一个较长的时期。在工作中如果出现了耳鸣,也可以采用一些小方法来暂时缓解。首先,可以用手掌堵住双耳之后迅速离开,并反多次,通过“按摩鼓膜”来达到缓解耳鸣的作用;其次,按摩合谷穴(伸臂 俯掌 大拇指、食指二 指并拢 肌肉最高处取穴),直到感觉发热,可以起到不错的缓解效果;第三,可以每隔2小时,点揉翳风穴一次(翳风于耳垂后方的凹陷处)。

  防治秋燥最简单有效的方法便是通过饮食,根据“燥则润之”的原则,选用生津养阴滋润多汁的食品,抵御“燥气”。

  蔗汁粥 新鲜甘蔗500克,去皮榨汁备用,取粳米50克,煮成粥后对入蔗汁60毫升,再用文火煮沸一次,调匀即可食用。

  萝卜汁 白萝卜400克,洗净去皮切碎,用洁净纱布包好榨出汁,每次取60毫升加蜂蜜一西宁有治癫痫病的医院吗 匙,调匀吞服,一日三次,连服3~5天。本方对者疗效更佳。

  梨粥 梨两只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥,可作为秋季常食的食品。梨由于性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等,对秋燥症有独特的疗效,即使每日坚持食生梨两个,也可达到防治作用。另外,冰糖蒸梨也是我国传统的食疗补品,可滋阴润肺、止咳祛痰,对嗓子具有良好的润泽保护作用。

  冰糖银耳汤 银耳10克,以温水浸泡30分钟,加冰糖和水,煮沸至银耳烂熟。

  枇杷叶粥 枇杷叶12克,桑白皮10克,粳米100克,冰糖适量。先将枇杷叶、桑白皮用布包煎,去渣,取浓汁,加入粳米煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成,每日早晚佐餐用。
  五汁饮 大鸭梨一个,甘蔗一根,荸荠20个,大萝卜一个,鲜芦根60克。将大鸭梨、甘蔗、天麻怎么吃治癫痫 荸荠、大萝卜、鲜芦根,切成块和段,榨汁后,加热煮沸3分钟,酌加少量白糖,然后放入冰箱中,随时饮用。具有滋阴、清热、生津等功效,适合发热口渴、咽干口燥等症。
  陈醋冰糖汁 冰糖100克捣碎置入容器中,再倒入陈醋450毫升,浸泡三天冰糖溶化后即可服用,可在早饭前、晚饭后各服15毫升,可长期服用,止咳化痰效果最佳。

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