冬季保温,从护好腿脚做起|冬季,保暖,腿脚保暖

发布时间:2016-12-22 21:54:03   来源:  

注意保暖每个人的治疗癫痫病比较新药品皮肤对冷热的敏感程度不同,腿部抗寒除了需要产生热量以外,还与腿部皮肤感知温度的能力相关。一定要采取保暖措施,当气温低于16℃时,白天可以加厚衣裤,局部可以戴松紧适宜的护膝,晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒,穿在膝关节处。

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合理饮食抗寒能力还与饮食结构有关,多摄富含热量的食物,增加牛肉、羊肉等产热多的高蛋白摄人量,抗寒能力也会提高。多摄入富含铁质的食物如动物肝脏等,以及海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物,也可提高御寒能力。多补充维生素E,多吃含烟酸的食物和脑外伤癫痫反复发作有哪些原因B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物可促进血液循环。

适当锻炼也要坚持锻炼,有利于提高抵抗力,锻炼方式应根据自身的承受能力进行选择,膝关节已出现病变,要选择不负重型的锻炼,如扶着树、桌子、墙,两条腿轮流踢十几分钟。要勤做腿部保护动作,如将鄂州羊羔疯要怎么治疗呢双手搓热后,放在双腿两侧做按摩,或做些抱膝、伸膝等暖膝动作,每条腿按摩10~20遍,可促进下肢血液循环。

以上就是小编给大家准备的保暖的一些小知识,希望对大家有所帮助,也祝大家都能过个暖暖的!

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