食用黑米 乌发润肤 –

养生 五谷养生
食用黑米 乌发润肤
发布时间:2010-08-09 14:35:47 浏览:2679 来源:老中医养生网
人们生活水平的不断提高,黑米再也不是什么稀癫痫病的症状有哪几种分类罕食品,多吃黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。下面为大家介绍几个黑米的常用食疗方:
● “三黑”粥
黑米50克,黑豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。共河北治癫痫病去哪效果好同熬粥加红糖调味食之。
常食能乌发润肤美容,补脑益智,还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。
● 黑米银耳大枣粥
黑米100克,银耳10克,大枣10枚。一同熬粥,天津癫痫病医院哪家好熟后加冰糖调味食之。
能滋阴润肺,滋补脾胃,四季皆可服食。
● 黑米莲子粥
黑米100克,莲子20克。共同煮粥,熟后加冰糖调味食之。
能滋阴养心,补肾健脾,适合孕妇吉林省癫痫病哪治的好、老人、病后体虚者食用,健康人食之也可防病。
提示:黑米必须熬煮至烂熟方可食用。因为黑米外部是一层较坚韧的种皮,如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化,容易引起消化不良。