怎样可以丰胸 怎么丰胸效果好? -

2016年11月22日08:10 编辑:名家健康网

怎么丰胸效果好?女人经期前后是个特殊的日子,如何善于利用这个日子呢?让编辑告诉你经期前后有效的丰胸食谱吧。抓住月经前的几天,让你的胸部跟着丰满起来吧!

1、酒酿

功效:酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌,是天然的荷尔蒙来源,因此具有促进乳腺发育、肠道健康的好处!

最佳食用时间:月经来的前七天

怎么吃最好?

酒酿中的酵母经过高温烹煮后会失去作用,因此建议现将材料煮好再加入酒酿一起食用。

2、山药

功效:山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分,有助于脾、肾、肺三经。就中医角度来说,乳腺归于肝、脾、胃经,所以有入肝脾经的料理,对乳房发育也有益。

最佳食用时间:月经来前七天

怎么吃最好?

切段生食,最能摄取丰富酵素,不喜欢生山药的味道者,煮汤(譬如山药排骨汤、蔬专业性癫痫病治疗医院在哪菜山药汤)也很不错。

3、酪梨

功效:酪梨含有不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,其中的维生素A则可促进女性荷尔蒙分泌,也有帮助胸部UP UP的效果!

最佳食用时间:月经来的前两星期

怎么吃最好?

以将果肉挖出,和鲜奶、布丁一起打成酪梨牛奶。

4、枸杞

功效:枸杞补肾益精,养肝明目,入肝肺肾三经。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经,因此从中医角度来看,对乳房发育也有不错的功效。

最佳食用时间:生理期结束后的第一个和第二个星期

怎么吃最好?

一般都是冲泡茶饮或加入药膳,但是最好可将枸杞一起吃下,效果更佳。

5、黄豆

功效:黄豆富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素、异黄酮类唔知,能提高雌激素的水平,达到丰胸健美作用。

最佳食用时间:月经来的前七天

怎么吃最好癫痫病查不到病因怎么办

现磨豆浆应该是最方面的摄取方式,建议少加点糖或干脆喝无糖清浆,减少热量负担。

6、青木瓜

功效:青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌,促进乳泡发育。

最佳食用时间:月经来的前七天

怎么吃最好?

生食最佳,因为高温烹调多少会使酵素流失,但生青木瓜带点涩味,所以建议将青木瓜拌入番茄、鱼露、柠檬汁,调和成沙拉。

7、当归

功效:有补气活血、调经止痛的作用,具有活络气血的功效,搭配药膳料理,能促进血液循环,帮助乳房发育。

最佳食用时间:生理期结束后的第一个和第二个星期

怎么吃最好?

由于当归香气重,建议加入药膳中炖煮,以喝汤方式来摄取其养分。

8、牡蛎

功效:牡蛎富含锌和蛋白质,能促进女性荷尔蒙分泌及细胞分裂,加上热量低,对身材斤斤计较的女生们都能放心选择癫疯病能检查出来吗

最佳食用时间:月经来的前七天

怎么吃最好?

加入米酒、葱、姜以清蒸方式最能吃到牡蛎原味。假使不敢吃魅力,喝汤也有效。

如何丰胸呢?哪些方法可以有效的丰胸呢?丰胸的方法有什么呢?下面就来了解一下快速丰胸的方法。

饮食丰胸:

1、木瓜 热量 27卡/100克

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。

2、酪梨 热量 45千卡/100克

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

运动丰胸:

秀瘦瘦减肥网介绍的这套丰胸操虽然只是几个小动作但丰胸的作用很是比较甘肃小孩癫痫明显的哦。

第一节,扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十置于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气。始终让胸部保持用力的状态,同时在手心上用力,相互推压缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交替动作10―20次。动作的重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓地吸气吐气。

第二节,集中胸部运动

伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物件,切记,撑开肘部是关键。此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。

第三节,集中抬高运动

双手平举在肩膀两侧,双手手心向下:双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头项上方,双臂贴耳侧;再缓慢放下回到胸前位置。缓慢进行10次左右。上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面。然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10―20次。